閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
永不復胖的逆轉餐盤飲食法：不節食、吃到飽，營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本永不復胖的逆轉餐盤飲食法：不節食、吃到飽，營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦永不復胖的逆轉餐盤飲食法：不節食、吃到飽，營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
過去，什麼都不能吃，還是瘦不下來！
現在，營養學博士教你打造易瘦體質，什麼都吃不復胖！
你的最後一本減重瘦身書！「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫－－
改造喝水都會胖的「易胖體質」！解決體重一樣，外型不一樣的困擾！
終結減重節食、挨餓受苦的夢饜！擺脫體重溜溜球的復胖壓力！
「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧：
餐餐先吃蔬菜，建立腸道吸收防護欄
選對好澱粉，善用多醣維持腦部飽足感
增加蛋白質攝取，增加身體耗能
補給水分，加速排毒，控制體內鹽分
「逆轉餐盤」輕鬆甩脂4階段：
啟動期：聰明傳遞減重訊息
燃燒期：掌握鬆動脂肪技巧
雕塑期：有效養成肌肉
維持期：徹底改造體組成
專家設計自製美味減重食譜、傳授外食聰明吃法不怕胖！
教你健康瘦身、塑型逆齡，一盤搞定！
終結減重噩夢！破除瘦不了的錯誤！
為了減重，每天都在斤斤計較體重數字？
減重成效在甩脂，不在體重數字！本書教你算出理想體重，了解自己的體脂肪率，找回肌肉不復胖！
減肥食譜規矩一堆，多少卡？多少量？算得霧煞煞？
輕鬆學會精準計算「減脂」每日熱量攝取，教你「眼看」、「手比」就能估算減重食譜的食物「量」與「份」！
減重方式琳瑯滿目，各有優缺點，但稍有不慎也會減出問題來。「逆轉餐盤」的飲食設計，因著階段性的需求不同，雖然會有配置上的不同，但它的整體是非常重視七大營養素的均衡攝取，不刻意偏重哪一塊餐盤，強調健康減重的態度與精神。
書中還會教你算出理想體重、需要多少熱量，以及餐盤的食物分量選擇，並有自製/外食營養食方便做，讓你吃得愉快！瘦得健康開心！
作者簡介
吳映蓉
◎現職
台灣營養基金會執行長
中華民國肥胖研究學會理事
台北醫學大學保健營養系兼任助理教授
◎專業資格
中華民國營養師國家考試合格
台灣營養學會會員
中華民國肥胖研究學會會員
◎經歷
百泰生物科技股份有限公司營養總監
私立實踐大學食品營養系兼任助理教授
國立空中大學生活科學系兼任副教授
台灣糖業公司產品開發工程師
◎學歷
台北醫學大學保健營養系學士
台灣大學農化研究所營養學博士
◎出版經歷
《蔬果植化素 – 啟動你不生病的奇蹟》、《吃對了才有好情緒》、《瘦不了的錯誤》、《你吃對營養了嗎？》、《五色蔬果健康全書》、《營養學博士教你吃對植化素》、《健康飲食與癌症》
相關著作
《你吃對營養了嗎？--營養學博士告訴你不可不知的營養迷思》
《吃對了，才有好情緒--營養學博士教你吃對營養，遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……》
《瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！》
須知：
作者： 吳映蓉
新功能介紹- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/20
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
國民黨今(20)日召開第20屆全代會，典禮在上午９點正式開始，準主席吳敦義將以「讓人民更幸福！讓台灣更美麗」為題發表演說，為了凝聚大團結氣氛，歷任黨主席連戰、馬英九、吳伯雄、朱立倫、洪秀柱等人皆出席與會。吳敦義則是與馬英九一同大進場，展現就職氣勢。
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由創作鬼才兼主唱萊恩（Ryan Tedder）領軍的美國「新生代搖滾天團」共和世代OneRepublic即將於16日抵台，並於17日首度在台北南港C3中信金融園區開唱，樂團代表作包含電影《美好人生Good Life》、《數星星Counting Stars》和《抱歉Apologize》等多首夯曲。
共和世代於2007年出道，以一首搖滾抒情神曲〈抱歉Apologize〉創下全球突破千萬銷量的佳績，接著他們的搖滾夢就此開始大放異彩，生涯共發行過4張專輯，從首張專輯《勇敢夢Dreaming Out Loud》、《甦醒Waking Up》、《原始天性Native》到去年發行的《OH MY MY》，除了在全美皆獲得金唱片認證之外，這4張專輯在台灣的總銷售也非常驚人，無疑是新世代最受歡迎的搖滾樂團之一。
由於此次共和世代首度來台開唱，樂團不僅開心的在官方臉書上預告即將來到亞洲巡演的消息，並主動提出希望品嘗台灣美食的要求，因此主辦單位將會在演唱會當天，在後台備妥先前獲得世大運國際選手好評不斷的的鹽酥雞、珍奶、雞排和小籠湯包等台灣招牌料理，讓他們能在開唱前能夠大快朵頤。
▲共和世代在官方臉書宣布要來亞洲巡演的消息。（圖／環球提供 , 2017.09.15）
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