閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
整天坐．防止肉肉上身！坐著瘦大作戰：每天5分鐘，用體重坐壓腿後穴道，促進代謝、循環，調養易瘦體質(附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本整天坐．防止肉肉上身！坐著瘦大作戰：每天5分鐘，用體重坐壓腿後穴道，促進代謝、循環，調養易瘦體質(附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
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希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
本書來自》美體師安藤京花成功甩掉30公斤的實際瘦身經驗
整天坐，防止肉肉上身！
以台灣的工作時數，10小時不誇張的情形來推算，一天可能坐超過8小時以上。
坐著，上腹凸小腹鬆、臀部擴充、大腿垮小腿腫，光想像就已經嚇出一身冷汗？！
本書《坐著瘦大作戰》就是即使整天坐，也可以持續對肉肉宣戰，順勢坐、順便瘦的新方法。(整天站，也有紓解腿部壓力的對策哦～)
每天5分鐘，坐著瘦！
搭配“京花式窈窕坐墊”，刺激穴道與淋巴，告別囤積阻塞
改善冷體質，消除疲勞，煥膚亮麗，端正坐姿，改善便秘
打造優美身形，及充滿活力的身體
用對方法，簡單瘦、成功瘦！
３週瘦小腹１３公分，瘦腰５．５公分，瘦大腿２．５公分，瘦上臂１．８公分......等紀錄，是《坐著瘦大作戰》書中幾位試用者實際使用本書方法的個別成果，使用後普遍的感想，則是順暢輕盈，睡得好，疲勞解除，氣色紅潤，心情愉悅......等體驗
坐著瘦基本2個步驟
1. 鋪上：將坐墊鋪好在椅子上
2. 坐下：坐在特殊設計的2排小凸球上，利用自己的體重坐壓大腿後側刺激穴道
【加強按壓1】左右搖晃身體，變換刺激的點，前後搖晃身體增加效果
【加強按壓2】抬高小腿略施重量，提高刺激強度
進階活用—椅子上的美姿瘦身運動
．打造美腿曲線：坐住坐墊，伸直雙腿，上下活動腳踝
．美化腰部曲線：將坐墊抵向椅背，上半身向左右後方扭轉按壓
．瘦腰&美背：將坐墊抵向椅背，上身後仰雙臂舉高，用力向後伸展,手腕朝內轉圈
進階活用—地板上的美姿瘦身運動
．促進排毒：坐墊平鋪地板，躺下用肩胛骨抵住小凸球，雙臂朝頭上伸展加強按壓
．改善浮腫：坐墊平鋪地板、再鋪上毛巾墊高厚度，將膝蓋後側抵住小凸球，左右膝輪流抬高重覆刺激
．雕塑臀部曲線：坐墊平鋪地板，雙手抱膝以臀部坐住小凸球，左右搖晃適度按壓
更多搭配．精采活用……
本書特色
整天坐，要怎麼拼瘦?
上班長時間坐，回家上網、滑手機繼續坐。整天坐的事實，已經成為想要瘦、愛美、注重健康的人士，必要面對的難題～
本書《坐著瘦大作戰》
運用身體穴道、淋巴的原理，利用自己的體重，搭配“京花式窈窈坐墊” 坐壓大腿後側，活用提昇代謝、排解囤積、美姿瘦身的運動，每天對肉肉作戰～
※本書《坐著瘦大作戰》附日本熱銷布質“京花式窈窕坐墊”
．由安藤京花老師精心設計
．與一般塑膠坐墊大不同，不必充氣、不漏氣
．內裝塑膠材質，特殊設計的10個小凸球
．外面包覆布料材質，觸感綿柔舒適
※“京花式窈窕坐墊”使用
．一次5分鐘即可，一天不限用1次
．身體同一部位，不要一次按壓太久
．輕巧好攜帶，辦公、居家、開車、Café都可用
．用濕毛巾輕擦，不可水洗以免變形
．經常保持乾燥。若變形，請勿再使用
須知：
作者： FYTTE/編著, 安藤京花/監修
新功能介紹- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/09
- 語言：繁體中文
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陳盈駿回到母校能仁家商，談到HBL未能如願奪下冠軍，陳盈駿坦言，現在看到那時候輸球的影片，還是看一次哭一次。
在高中時期，未能如願幫助能仁家商奪下HBL冠軍盃，總是與冠軍擦肩而過，陳盈駿表示，現在看到輸球的影片，還是看一次就哭一次。
不過因為深刻體會到輸球的感覺，「我把這個轉化成我的動力，幫助我在之後的職業生涯，或是任何比賽，會對冠軍更渴望一點。」陳盈駿說。
教練林明正也對陳盈駿讚譽有加，「他在能仁這3年，就是個很認真，而且遇到困難不會隨便低頭的球員，他的個性非常強。」
「他可以從一個英文都不懂，然後到美國這6年可以在談吐方面精進，在課業竟然能夠修到碩士，我想可以看出這個人的個性，他帶來很多很正面的東西，讓籃球界的年輕人有目標在。」林明正說。
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